" Más vale prevenir que lamentar "
- Refrán mexicano
El maratón Guadalupe-Reyes, un conjunto de celebraciones que inician el 12 de Diciembre donde se festeja la aparición de la virgen de Guadalupe y terminando el 6 de enero con la llegada de los reyes magos; aunque hay unos temerarios que lo extienden hasta febrero, día de la candelaria.
Durante casi un mes, los mexicanos nos sometemos a posadas, alimentos de temporada, fiestas, navidad, reuniones, intercambios, año nuevo y hay quienes no les bastaba con eso, también festejan sus cumpleaños.
El desglose de cada fecha con su historia puedes revisarlo en este artículo de la UNAM.
En este artículo nos centraremos en las implicaciones de nuestra salud de todas estas celebraciones.
El consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, bebidas alcohólicas, desveladas continuas y poca ingesta de agua debido al sentimiento de “no necesidad” por el clima frío puede repercutir en la salud de la persona, más si presenta alguna enfermedad crónica o alguna comorbilidad.
Nosotros confiamos que el exceso de todo, hace daño. En estas fechas satanizar o ver mal ciertas acciones que a veces son difíciles de evitar, no generan un cambio verdadero ni un interés de realizarlo.
En estas fechas la primer recomendación que te damos es: disfrutar, donde sea que estés, con quien estés e intenta apreciar ese momento temporal en el tiempo y déjate permitir sentir esas conexiones reales.
El balance es la mejor estrategia, sin descuidar tu salud.
¿Cuáles son las recomendaciones que te damos nosotros?
Canalizarte para ingresar “suero vitaminado” no funciona y no tiene ningún beneficio extra, es una estafa.
Un Electrolit hace la misma función y con menos riesgos.
Si te preguntas por qué te enfermas en temporada invernal, puedes leer más al respecto en nuestro artículo pasado dandole click aqui.
ahí te contamos que puedes hacer para evitar enfermarte; pero si estas enfermo te recomendamos asistir con tu doctor/a si los síntomas persisten más de 24 hrs
Esta PROHIBIDO tomar antibióticos si te enfermaste, estos solo sirven para bacterias así que teniendo influenza no le hará nada al virus. en cambio puede dañar tu microbiota intestinal y perjudicarte.
El doctor/a es el único capacitado para saber que tratamiento es el óptimo.
Como último consejo.
El mismo, con el que inició:
Disfruta abraza y dile a las personas que comparten mesa contigo cuánto los quieres (hay quiénes ya no tenemos la oportunidad).
Y no te sientas mal contigo mismo/a o con tu cuerpo ni comas con culpa. encontrarás muchos post con el título de cuántos kilos puede subir una persona en festividades.
Estas fechas, ese antojo es parte de la vida, no tengas miedo a disfrutar.
Recuerda que el balance es la clave.
